El verano ya está con nosotros. Ha llegado el momento que tanto tiempo llevábamos esperando. Estrenamos la mejor estación del año para muchos, pero algunos todavía no han hecho los deberes para lucir un cuerpo perfecto en la playa o la piscina. Para conseguirlo, es esencial hacer ejercicio, como también lo es seguir una alimentación sana y equilibrada; en este sentido, las legumbres juegan un papel fundamental. Atento, King John te explica esta semana los beneficios de incorporar las alubias a tu dieta.

¿Sabías que las alubias son el alimento perfecto para perder esos kilos de más? Su alto contenido en fibra nos ayuda al tránsito intestinal, además de regular la digestión y reducir los niveles de colesterol. La fibra, como sabrás, también está presente en otros productos, como las ensaladas y la fruta. Sin embargo, seguro que no imaginabas que también las legumbres tuviesen tanta fibra, necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y también para eliminar la grasa sobrante de nuestro cuerpo.

Por si no fuera poco, las alubias, al igual que otros productos como el pescado o los mariscos, son una fuente rica de proteínas, ¡casi tantas como la carne! Es recomendable moderar el consumo de proteínas de fuente animal e incrementar la ingesta de proteínas vegetales, esenciales para nuestro organismo. Aquí, las alubias y otras legumbres se convierten en la mejor opción para conseguir ese aporte vital de proteínas de origen vegetal. Además, su escaso contenido en grasas, convierte a este alimento en una fuente rica de proteínas con un contenido nutricional equilibrado.

Por último, pero no menos importante, las alubias King John también son una fuente esencial de vitaminas y minerales, tan necesarios para que nuestro cuerpo funcione correctamente, especialmente durante los meses más calurosos. Es sabido que durante el verano nuestro cuerpo pierde más líquidos; con la sudoración perdemos también vitaminas y minerales que debemos reponer a base de comidas sanas y nutritivas. Sin duda, las legumbres son uno de los alimentos perfectos durante esta estación del año.

Ya sabes, incorpora las alubias a tu dieta y comienza a cuidar tu cuerpo, especialmente en verano. Y no te preocupes por el calor; recuerda que también puedes comerlas en frío como acompañamiento de otros productos o hacer una ensalada de legumbres. ¿Todavía te faltan motivos para incorporar las legumbres a tu dieta? Pues visita esta página web y sal de dudas. Comienza a pensar qué recetas fresquitas puedes realizar estos meses con las alubias y otras legumbres y comparte con nosotros tus ideas. ¡Feliz Verano!